| 奥尔良辣椒包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 177克 | 奥尔良辣椒包肉热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于打磨地板81分钟消耗的热量...270 | |||||
奥尔良辣椒包肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新奥尔良烤肉料（35克）、鸡肉丁（500克）、青豆玉米粒（适量）、青辣椒（5个）、植物油（适量）
1/9. 青辣椒建议大家选择薄皮微辣的这种。
2/9. 鸡肉丁中加入青豆和玉米粒，撒上奥尔良腌料腌制2小时以上。
3/9. 青椒去蒂，划一刀。
4/9. 将腌制好的肉丁填入青椒中。
5/9. 淋上植物油
6/9. 炸锅内铺上锡纸，将青椒码放好。
7/9. 空气炸锅 180度 烤12分钟即可。
8/9. 烤好后取出淋上蚝油。
9/9. 也可以切厚块。方便食用。
我比较粗鲁，直接用筷子戳一整个，就那么啃起来了。哈哈哈。
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃、解热等功效；可与猪肝、鸡翅、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 奥尔良辣椒包肉热量366 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物1 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾280 毫克