| 胡萝卜磷虾鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 445克 | 胡萝卜磷虾鸡蛋饼热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于摇摆舞251分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜磷虾鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（适量）、磷虾（适量）、胡萝卜（适量）
1/4. 鸡蛋打散，胡萝卜用研磨器研碎，因为是给小宝宝做的，所以我选择研碎，也可以切丝
2/4. 蛋液中加入胡萝卜碎，面粉，磷虾搅拌均匀，也可以适当放点盐，我家宝宝没满一岁就没加
3/4. 平底锅热油，倒入搅拌均匀的蛋液，快速晃动锅底，使蛋液均匀铺满锅底
4/4. 蛋液凝固后翻面，煎两分钟就可以出锅了，切成适合的大小就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与丝瓜、洋葱、肥牛搭配；与甲鱼 、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、利尿等功效；可与香菜、草鱼、比目鱼搭配；与水萝卜、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜磷虾鸡蛋饼热量1130 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物72.02 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克