1/4. 将材料都准备好
2/4. 倒入水和调料粉
3/4. 放入冰箱腌制一夜
4/4. 放入烤盘 上下层180度25分钟 中间要翻一次面
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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