| 黄桃菠萝水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 1114克 | 黄桃菠萝水果披萨热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于电工287分钟消耗的热量...180 | |||||
黄桃菠萝水果披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
老式面包面团（1份）、菠萝（适量）、黄桃（适量）、马苏里拉奶酪（1袋）、?9寸披萨一个?（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 老式面包的具体做法请见另外一个食谱，这里就不赘述了。也可以用自己常作的面包方式。当然，某宝直接买也是可以的。
2/7. 水果切丁，越薄越好。用烤箱稍稍烤一下，脱去部分水，备用。
3/7. 面团二次发酵以后醒15min。
醒好摊圆，用平底锅剪1min，底面干燥即可。
4/7. 放入披萨盘，刷一层番茄酱，撒一层奶酪。
5/7. 放入水果，再满满撒一层马苏里拉奶酪。（1袋还会有剩余）
6/7. 烤箱预热220℃
入烤箱210℃，中层上下火，10~20min（视各家烤箱情况）
7/7. 拉丝超级诱人，有木有！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、补脾止泻、去油腻等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、降血脂、降血糖等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 黄桃菠萝水果披萨热量862 千卡
- 脂肪20.25 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物30.95 克
- 钠653 毫克
- 钙744 毫克
- 铁0.54 毫克
- 钾204 毫克