薏米百合粥的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、美容养颜、理脾健胃等功效；可与桂圆、竹荪、牡蛎搭配；与羊骨、五花肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、和胃、益脾胃等功效；可与板栗、紫米、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、抗癌、舒筋除痹等功效；可与香菇、车前子、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、润肺止咳等功效；可与五味子、石榴、白果搭配；

江米的热量348千卡（每100克）；具有补脑益智、健脾、腹泻等功效；可与乌鸡、鸭肉、莲藕搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；