| 烤鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 29克 | 烤鳕鱼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于聚会171分钟消耗的热量...90 | |||||
烤鳕鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
深海鳕鱼排（3~4片）、橄榄油（适量）
1/5. 拿出鳕鱼排。
2/5. 在鳕鱼排上刷一层橄榄油。
3/5. 烤箱预热。按烤清鱼的方法烤鳕鱼。10分钟之后翻面刷一层油再烤20分钟。
4/5. 出炉啦！
5/5. 真好吃。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、抗衰老等功效；
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营养信息
- 烤鳕鱼热量257 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克