| 菜鸟版意粉-芝士茄酱焗意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 菜鸟版意粉-芝士茄酱焗意粉热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于擦地27分钟消耗的热量...228 | |||||
菜鸟版意粉-芝士茄酱焗意粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、意粉蕃茄酱（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/8. 材料如图
2/8. 烧开水。
3/8. 放进意大利面，煮15-20分钟，等面煮软了捞起待用。
4/8. 倒入煮软的意大利面
5/8. 搅拌均匀。
6/8. 把拌均匀的意大利面放进盘子里，再铺上一层蕃茄酱。
7/8. 最后蕃茄酱上铺上一层芝士。
8/8. 预热烤箱210度，放进烤箱烤10-15分钟，要注意观察芝士的溶化情况，不要烤得太焦了。太焦的话吃起来会很干的。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜鸟版意粉-芝士茄酱焗意粉热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克