| 咸菜卤肉凉拌粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | 12.75克 | 4.5克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 562克 | 咸菜卤肉凉拌粉热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于小轮自行车137分钟消耗的热量...510 | |||||
咸菜卤肉凉拌粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、卤肉（适量）、咸菜（适量）、花生米（适量）、蛋（适量）、卤汁（适量）、油辣椒（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/6. 咸豆角，辣椒，米粉，花生米，卤汁，蛋，香油，醋，油辣椒。
2/6. 倒进卤汁。
3/6. 淋上醋和香油。
4/6. 放上咸菜，花生米，油辣椒。
5/6. 再放上卤肉。
6/6. 再放上煮好的蛋拌匀即可开吃。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、聪耳、明目等功效；
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、消食化滞、健裨等功效；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗瘤、生津止渴、清热除火等功效；可与苹果脯、祝光苹果、苹果酱搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜卤肉凉拌粉热量1167 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质15.15 克
- 碳水化合物124.4 克
- 钠10052.2 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾19 毫克