| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 239克 | 酸奶热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于抹水泥237分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（2瓶）、巧克力（1一小袋克）、水果（随便，根据个人喜好）（适量）
1/4. 把牛奶随意进，进一个杯子里。多余的要么吃掉，要么用刀磨掉。（我也不知道为什么就能剂成这个样子了。）
2/4. 把巧克力弄碎。有一点红色，是因为我把西红柿的汁挤进去了一点。我用的是小块德芙巧克力。只能用两块，剩下一块我们留着备用。之后再搅拌搅拌。
3/4. 准备好水果。并包好，切好。
4/4. 放进去就好了，并多加一点装饰。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、促进消化、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、助产、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶热量710 千卡
- 脂肪42.8 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠151.6 毫克
- 钙270 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾593 毫克