| 凉拌梧桐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 163克 | 凉拌梧桐花热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于滑雪机44分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌梧桐花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韩式辣椒酱（一汤勺）、盐（少许）、酱油（一小勺）、陈醋（一小勺）、白砂糖（半小勺）
1/2. 水烧开后把梧桐花焯一下，用凉开水冲一下。
2/2. 将所有调料放在小碗里，放入小半杯凉开水稀释，元葱切丝同调制好的调料一起倒入梧桐花拌好，装盘即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、清污解毒等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、止痒消肿等功效；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有帮助消化、促进消化、降压等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、和中益肺、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 凉拌梧桐花热量305 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物137.1 克
- 钠15792.4 毫克
- 钙148 毫克
- 铁11.75 毫克
- 钾1067 毫克