| 鹅儿草炒鹅蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | 11.1克 | 15.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 285克 | 鹅儿草炒鹅蛋热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于骑摩托车414分钟消耗的热量...150 | |||||
鹅儿草炒鹅蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鹅蛋（3个）、鹅儿草（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 把鹅儿草洗干净。
2/6. 切碎，我个人认为鹅儿草要切得越碎越好，这样最后煎出来才比较好看，吃离开也比较细腻。
3/6. 鹅蛋，鹅蛋的数量要看你有多少鹅儿草。
4/6. 把鹅蛋打到鹅儿草里面，加入适量的盐。
5/6. 搅拌，调和。
6/6. 在锅里加入适量食用油，倒入调好的鹅蛋，两面煎得金黄，即可。
食材功效信息
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补益身体、防御寒冷、补中益气等功效；与鸡蛋、鸡蛋白、油煎荷包蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、消毒等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、降血脂等功效；
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营养信息
- 鹅儿草炒鹅蛋热量1036 千卡
- 脂肪115.5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠10122.6 毫克
- 钙93 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾10 毫克