| 黄糯米-染饭花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 黄糯米-染饭花热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于自行车测功器242分钟消耗的热量...300 | |||||
黄糯米-染饭花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
染饭花（适量）、糯米（适量）
1/8. 昨日去山中采得很多染饭花
2/8. 染饭花煮水，花和水的量随糯米的量增加减少，一般能没过糯米就行。（煮出的水要放凉或者温才能浸糯米）
3/8. 染色的糯米很养眼
4/8. 这是浸了一夜的糯米，黄灿灿的非常有食欲。
5/8. 垫一层纱布，上锅蒸。蒸25分钟左右打开洒一些凉水，让糯米更软，熟的更透。接着再蒸15分钟做就好了。
6/8. 香喷喷哒~
7/8. 是不是很有食欲~
8/8. 完成！松松软软热热乎乎的非常好吃，花香馥郁，颜色鲜黄，全是儿时的味道~
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、活血行气、健脾暖胃等功效；可与枣（鲜）、枣、莲藕搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄糯米-染饭花热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克