| 芒果白雪黑糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑糯米 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 504克 | 芒果白雪黑糯米热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于下坡滑雪170分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果白雪黑糯米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑糯米（150克）、芒果冰激凌（80克）、白糖（30克）、芒果（1只）
1/5. 黑米提前浸泡一个小时
2/5. 黑米煮熟
3/5. 把黑糯米捏成球形里面加上糖
4/5. 芒果切碎
5/5. 冰淇淋平铺在碗里，加上芒果，黑糯米，就完成了
食材功效信息
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有明目活血、补中益气、健脾暖肝等功效；可与桂花、兔肉、鸭肉搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、杀菌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果白雪黑糯米热量852 千卡
- 脂肪3.28 克
- 蛋白质8.42 克
- 碳水化合物190.98 克
- 钠3.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾435 毫克