让你瘦到电闪雷鸣的蔬菜沙拉的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、健脑安神等功效；可与木耳菜、虾米、苹果搭配；与菠菜、圣女果、青椒相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、健脾胃、瘦身等功效；可与米面、芹菜、大米搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、燕麦相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、抗衰老、清热解毒等功效；可与卷心菜、蜂蜜、西葫芦搭配；与冰棍、青鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、海虾、干贝搭配；与地瓜、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、化痰、抗菌消炎等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与橘子、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；