| 煮汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 448克 | 煮汤圆热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于攀岩51分钟消耗的热量...660 | |||||
煮汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
汤圆（适量）、水（适量）、桂花（适量）
1/4. 取出已做好放在冰箱冷冻的汤圆。
2/4. 水沸后汤圆入锅，盖上，待再沸加少许冷水，用铲子轻轻在空隙推，使汤圆翻动不粘锅，再到水沸加少许冷水反复两次，视汤圆浮起就表示煮熟透。
3/4. 出锅，撒些桂花即可食
4/4. 就这么简单，可以不过节日，
但因为遇上节日不妨有点仪式感，
纯手工，自制完胜一切外卖
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、血虚、头晕眼花等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、暖胃、平肝等功效；可与糯米、菊花、豆腐搭配；
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营养信息
- 煮汤圆热量557 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物62.1 克
- 钠286 毫克
- 钙61 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾146 毫克