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芒果曲奇

芒果曲奇的热量和减肥功效

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芒果曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
低筋面粉531千卡354千卡9.4克1.4克
黄油666千卡888千卡1.4克98克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
鸡蛋清104千卡144千卡13.3克8.8克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
总量748芒果曲奇热量/卡路里1940千卡
健身操 热量1940千卡,相当于健身操416分钟消耗的热量...280

芒果曲奇的做法共7个步骤

食材主料/辅料

芒果(一个)、低筋面粉(150克)、黄油(75克)、白糖(25)、鸡蛋清(半个鸡蛋)、蜂蜜(一勺)
芒果曲奇的做法图解1

1/7. 芒果切块

芒果曲奇的做法图解2

2/7. 芒果打成泥糊

芒果曲奇的做法图解3

3/7. 黄油打发

芒果曲奇的做法图解4

4/7. 向黄油里加入鸡蛋液

芒果曲奇的做法图解5

5/7. 向黄油鸡蛋液里筛入面粉,加入白糖和芒果泥,搅拌均匀

芒果曲奇的做法图解6

6/7. 将拌好的面泥装入裱花袋,用中号十齿花嘴挤出一个圈,放入铺好油纸的烤盘里,表面刷一层蜂蜜烤箱180度预热3分钟

芒果曲奇的做法图解7

7/7. 刷了蜂蜜的曲奇放入烤箱十分钟后取出再刷一层鸡蛋液,放入继续烤十分钟出炉即可

食材功效信息

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防止晕车、祛痰止咳、治疗便秘等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与大蒜、大葱、食盐相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有去酒毒、止咳、润肺生津等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、杀菌、促进睡眠等功效;可与南瓜子、胡萝卜、雪花梨搭配;与葱、李子、河蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芒果曲奇热量1940 千卡
  • 脂肪110.48 克
  • 蛋白质25.42 克
  • 碳水化合物273.28 克
  • 174.5 毫克
  • 112 毫克
  • 4.16 毫克
  • 520 毫克

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