| 快手味增汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 味增 | 克 | 135千卡 | 199千卡 | 11.69克 | 6.01克 |
| 总量 | 272克 | 快手味增汤热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于治安65分钟消耗的热量...150 | |||||
快手味增汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、豆腐（嫩，做汤用）（适量）、味增（适量）
1/6. 海带（做汤海带）加适量清水，泡发即可
2/6. 豆腐切小块，大概指甲盖大小
3/6. 泡发的海带煮开
4/6. 水开后放豆腐
5/6. 味增用水搅开
6/6. 汤开倒入味增，开锅关火
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗氧化、排铅解毒等功效；可与油豆腐、圆生菜、菠菜搭配；与甘草、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；
味增的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 快手味增汤热量162 千卡
- 脂肪6.11 克
- 蛋白质12.89 克
- 碳水化合物28.57 克
- 钠3736.6 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾456 毫克