| 奥利奥草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 540克 | 奥利奥草莓酸奶热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于劈叉144分钟消耗的热量...150 | |||||
奥利奥草莓酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乳酸菌（一小包1克）、蒙牛纯奶（500毫升）、草莓（2颗）、奥利奥饼干（2块）、草莓果酱（适量）
1/3. 备好酸奶机，乳酸菌，纯牛奶，草莓，奥利奥饼干，果酱
2/3. 乳酸菌和纯奶调配好后放酸奶机，8小时后即可成为半凝固状态的酸奶，也可以用成品酸奶
3/3. 加入草莓，奥利奥饼干碎，也可按个人口味加入果酱（我加的是草莓果酱）
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、止渴、减肥等功效；可与豆腐、红糖、橙子搭配；与樱桃、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 奥利奥草莓酸奶热量361 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.47 克
- 碳水化合物73.98 克
- 钠9.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾205 毫克