| 牛油果米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 牛油果米糊热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于擦洗地板216分钟消耗的热量...228 | |||||
牛油果米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（两汤匙）、牛油果（4份1个）、水（适量）
1/6. 大米用清水浸泡3小时
2/6. 先把米加水放搅拌机打好，然后牛油果另外搅拌
3/6. 先把米水放入小锅用小火煮，然后放牛油果
4/6. 慢火慢煮，搅拌均匀
5/6. 6分钟后出锅
6/6. 每次都吃光光，好开心
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、缓解胃痛、益脾胃等功效；可与红薯、锁阳、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、护肤、促进消化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果米糊热量821 千卡
- 脂肪19.56 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物86.23 克
- 钠13 毫克
- 钙862 毫克
- 铁48.05 毫克
- 钾870 毫克