金银年糕的热量和减肥功效

大黄米的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治泻痢、益气补中等功效；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补虚、止汗等功效；可与枣、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃补脑、养颜、消除疲劳等功效；可与鹿茸、薏仁、乌鸡搭配；与虾皮、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、补血气、防止冠心病等功效；可与枸杞子、薏苡仁、糯米搭配；与虾、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、滋养脑细胞、净化血液等功效；可与杏仁、鳝鱼、黑芝麻搭配；与野鸡肉、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；