| 青番茄炒柴鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 292克 | 青番茄炒柴鸡蛋热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于玩游戏17分钟消耗的热量...340 | |||||
青番茄炒柴鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青番茄（6个小的）、柴鸡蛋（4个）、蒜苗（2根）、青椒（3根）、姜丝（适量）
1/4. 先把4个鸡蛋炒熟备用，
2/4. 锅内放油扁炒姜丝和青椒，
3/4. 再放入青番茄煸炒几下，
4/4. 立即放入蒜苗和鸡蛋翻炒，加入盐和味精出锅。
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、防伤口感染、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健胃消食、解热等功效；可与紫甘蓝、黑木耳、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、镇吐、增进食欲等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青番茄炒柴鸡蛋热量97 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物21 克
- 钠53 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾368 毫克