| 鲜玉米渣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 猪肉丁 | 克 | 683千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 320克 | 鲜玉米渣粥热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡，相当于做头发971分钟消耗的热量...60 | |||||
鲜玉米渣粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（两棒）、猪肉丁（适量）、大葱（适量）、大姜（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、食用碱（适量）、味精（适量）
1/10. 鲜玉米两棒，最好是老一点的，太嫩了刨不出渣来
2/10. 用刨丝板刨成细渣
3/10. 把肉葱、姜、肉都切成丁
4/10. 锅里加油烧热放入肉丁炒一下
5/10. 再放入葱姜炒出香味
6/10. 倒上适量的水
7/10. 放上适量的盐烧开
8/10. 再把玉米渣倒入锅中大火烧开，再慢火三五分钟即熟
9/10. 放上小许味精
10/10. 再放小许香菜勾味出锅
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有增加记忆力、健脑、抗衰老等功效；可与豌豆、大豆、花菜搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉丁的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、解热毒等功效；可与蕨菜、豆腐皮、南瓜搭配；与基围虾、甘草、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜玉米渣粥热量971 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物23.9 克
- 钠58.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克