| 燕窝桃胶炖鲜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 173克 | 燕窝桃胶炖鲜奶热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于贴墙纸43分钟消耗的热量...180 | |||||
燕窝桃胶炖鲜奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕盏（2个）、桃胶（5-6颗）、纯牛奶（250毫升）、冰糖（适量）
1/5. 提前10小时或前一天浸泡,,,必须要10小时以上才能完全发泡,,天气冷还要多泡几小时
2/5. 泡好的桃胶像果冻,,通常我都会捏捏小颗点,,才知道有没有完成发泡,,而且好入口
3/5. 选合适自己经济的燕盏,,燕条燕角也可以,,在泡燕窝的时候准备好炖盅,把桃胶放下去加纯净水,,高出桃胶一节手指的高度,,,煮沸后小火,等下燕窝
4/5. 将泡好的燕窝去去毛,,一半我买那些都很少毛,,冲冲就好,,洗干净的燕窝放进炖盅,,在把250mld的牛奶加到进去
5/5. 中火或大火炖15-20分钟加适量的冰糖就可以吃了
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、止痛镇痛等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与杨梅、白砂糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕窝桃胶炖鲜奶热量128 千卡
- 脂肪3.55 克
- 蛋白质10.42 克
- 碳水化合物40.2 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克