拔丝核桃小炒山药的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、破血祛瘀、消炎杀菌等功效；可与百合、芝麻、杏仁搭配；与野鸡肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、助五脏、养肺等功效；可与鸭肉、白果、杜仲搭配；与甘遂、鹿肉、藻类相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、利尿消肿、平肝降压等功效；可与武昌鱼、羊排、百合搭配；与螃蟹、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、治疗便秘、抗癌等功效；可与草鱼、猪血、海蜇搭配；与红螺 、马肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与橙子、雪花梨、雪梨搭配；与大蒜、莴笋、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；