| 红枣泥米糊 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 红枣泥米糊 宝宝辅食微课堂热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于高抬腿39分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣泥米糊 宝宝辅食微课堂的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红枣（10颗）、含铁米粉（30克）
1/9. 首先我们准备好需要的食材。
2/9. 红枣充分浸泡后放入辅食机中蒸熟，去皮去核后放置一旁待用。
3/9. 红枣肉放入辅食机中，加入适量水后搅拌成糊。
4/9. 取用少许红枣泥。
5/9. 第一次给宝宝添加红枣泥时，红枣泥和米粉的比例是1：10。等宝宝逐渐适应后可以慢慢增加红枣泥的量，但要确保混合后的味道不能很甜。
6/9. 取适量70℃的开水，加入米粉中，边倒边画圈式的搅拌。
7/9. 搅拌均匀后放入红枣泥，再搅拌均匀。
8/9. 搅拌的后的性状如上图。
PS：分次搅拌是考虑米粉的吸水性，充分吸水后的米粉宝宝吃了会更好消化。
9/9. 剩余的红枣泥放入辅食盒中，冰箱冷冻可以保存5天左右。下次使用时可以随取随用，不过用之前需要先常温或冷藏室解冻，再用来加热哦。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、益智健脑、保护肝脏等功效；可与白菜、牛奶、冬瓜搭配；与牛奶、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣泥米糊 宝宝辅食微课堂热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克