| 太阳花水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 762克 | 太阳花水果拼盘热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于打磨地板68分钟消耗的热量...270 | |||||
太阳花水果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、苹果（适量）
1/4. 准备草莓，苹果。
2/4. 如图所示，把草莓摆好放入盘中。
3/4. 苹果切滚刀薄片。
4/4. 把苹果摆入盘中。成品图。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、减肥、止渴等功效；可与山楂、冰糖、酸奶搭配；与猪排、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、抗癌等功效；可与黄鱼、银耳、桃子搭配；与鹅肉、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 太阳花水果拼盘热量305 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.87 克
- 碳水化合物21.18 克
- 钠2.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾272 毫克