| 花生酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 450千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 75克 | 花生酥热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于打桌球180分钟消耗的热量...150 | |||||
花生酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
熟花生（15克）、花生酱（75克）、低粉（120克）、色拉油（35克）、糖粉（30克）
1/8. 花生去皮装入保鲜袋，用擀面杖擀碎
2/8. 将色拉油、糖粉、花生酱倒入盆中
3/8. 用刮刀搅拌均匀
4/8. 加入过筛的低粉
5/8. 粉类尚未完全融合时加入擀好的花生碎
6/8. 用手轻捏成团
7/8. 用勺子分成7克左右的小剂子
8/8. 搓成椭圆形，中层，160℃，15-20分钟
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺化痰、抗衰老、治疗高血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酥热量450 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克