| 红糖绿豆沙冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 50克 | 红糖绿豆沙冰棍热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于大提琴82分钟消耗的热量...120 | |||||
红糖绿豆沙冰棍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（50克）、纯牛奶（200克）、奶粉（30克）、红糖（30克）
1/6. 绿豆提前清洗浸泡，把绿豆煮开花，只要少许的汤汁。
2/6. 趁热把红糖和奶粉放入，我用了2勺奶粉，这样奶味浓一些，搅拌均匀，让红糖和奶粉融化
3/6. 最后加入纯牛奶，纯牛奶加入的量可以依据自己的模具调整。
4/6. 全部倒入料理机搅拌成糊，搅拌好的豆沙糊，因
5/6. 因绿豆用的多，很浓稠
6/6. 晾凉后装入模具，入冰箱冷冻4个小时以上。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、降血脂、厚肠胃等功效；可与黑木耳、西瓜、豇豆搭配；与鱼头、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖绿豆沙冰棍热量165 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克