| 豆角干蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 排骨酱 | 克 | 56千卡 | 150千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 512克 | 豆角干蒸排骨热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡，相当于骑自行车164分钟消耗的热量...480 | |||||
豆角干蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角干（50克）、排骨（1条）、排骨酱（1勺子）、蒜头（半只）、小葱（2根）、姜（1小块）、盐（适量）、生粉（1小勺子）、生抽（适量）
1/4. 豆角干先用水泡软,然后洗干净,用筛子过滤.
2/4. 排骨洗干净，用生粉，盐，酱油，蒜头调味。再和豆角干拌一起。
3/4. 锅放一半水先煮开，然后用蒸架把菜架起来，盖上盖子蒸大约20分钟。
4/4. 蒸好后，在上面撒点小葱花，加些些许麻油。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、滋肝阴等功效；可与紫菜、洋葱、大蒜搭配；与杏仁、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
排骨酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆角干蒸排骨热量1310 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克