鲜虾双笋沙拉的热量和减肥功效

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、增强免疫力、促进消化等功效；可与鸡蛋、大葱、丝瓜搭配；与黄豆、柿子、南瓜相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、清热利尿、消除疲劳等功效；可与黑木耳、大花蟹、白果搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、减肥、降血脂等功效；可与豌豆、草莓、豇豆搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、抗癌等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与红薯、猪肝、绿豆相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有护肤、延缓衰老、去黑头等功效；可与干辣椒、韭菜、菠菜搭配；与茶叶、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；