| 蟹柳生菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 蟹柳生菜沙拉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于美容48分钟消耗的热量...60 | |||||
蟹柳生菜沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
安井蟹柳（两条）、生菜（两颗）、日式沙拉汁（少许）
1/4. 蟹柳煮熟备用
2/4. 生菜洗净切成丝
3/4. 蟹柳晾凉后手撕成丝
4/4. 加入沙拉汁搅拌~即可。这种沙拉汁超好吃！丘比的新款，超市都有卖就是贵了一点，也是日本料理店里胡麻豆腐的胡麻汁的味道。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降低胆固醇、镇痛催眠等功效；可与鸡蛋、猪肝、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹柳生菜沙拉热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克