| =摩拳擦掌做寿司=热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 384克 | =摩拳擦掌做寿司=热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡，相当于铺瓷砖189分钟消耗的热量...270 | |||||
=摩拳擦掌做寿司=的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、米饭（适量）、萝卜条（适量）、香肠（适量）、黄瓜条（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 将米饭平铺在紫菜上。
3/7. 放入黄瓜条、萝卜条、香肠等食材。按个人喜好放入。
4/7. 用力将紫菜卷起。
5/7. 这是个半成品，O(∩_∩)O哈哈~
6/7. 看着挺不错吧。OYE.
7/7. 再，均匀的切出来。。。效果很不错哟哈哈~
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、补肾养心、预防甲状腺肿大等功效；可与鸡蛋、白萝卜、圆白菜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、帮助睡眠、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- =摩拳擦掌做寿司=热量851 千卡
- 脂肪41.28 克
- 蛋白质32.91 克
- 碳水化合物42.31 克
- 钠2419.2 毫克
- 钙91 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾839 毫克