| 腊味萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 150千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 1000克 | 腊味萝卜汤热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于体能训练30分钟消耗的热量...300 | |||||
腊味萝卜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜（1000克）、腊排骨（500克）、盐（适量）、青蒜（适量）
1/8. 备好所用食材。
2/8. 用温水泡洗腊排骨备用。
3/8. 再入汤锅焯洗一下备用。
4/8. 砂锅里加入清水及焯洗好的腊排骨，煮至腊排骨出味。
5/8. 再将萝卜改刀下锅同煮。
6/8. 煮至汤底鲜美食材出味，再加入少许的细盐调味。
7/8. 最后加入青蒜或是香葱及香芹提鲜点缀即可。
8/8. 这样子一份鲜美有味的腊味萝卜汤就完成了。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除燥生津、消积滞、抗癌等功效；可与五花肉、羊排、排骨搭配；与木耳、杨梅、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊味萝卜汤热量150 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克