简单易做的香甜南瓜浓汤的热量和减肥功效

1/10. 南瓜半个准备，大约可以做三碗七分满的浓汤。

2/10. 去皮，去籽，切成小块。

3/10. 加入六七颗冰糖，喜欢吃甜的人可以加量，不喜欢的则少放。

4/10. 放入蒸锅，蒸30分钟。

5/10. 30分钟后，南瓜用筷子可以轻易戳一个洞，并且被蒸出了一些水分。

6/10. 用勺子把南瓜和蒸出来的水大致搅拌、碾压均匀。

7/10. 碾压、搅拌成如图的南瓜泥。

8/10. 南瓜泥倒入料理机/搅拌机/破壁机，搅拌。

9/10. 中途可以加一些饮用水（但注意不要加多，一点就好了，否则就不是浓汤了）使南瓜泥具有一定的流动性，也就是南瓜浓汤。加水之后，南瓜浓汤也会变得非常细腻。