| 雪梨炖桂花银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 423克 | 雪梨炖桂花银耳热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡，相当于吹雪机354分钟消耗的热量...270 | |||||
雪梨炖桂花银耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
老冰糖（250左右，个人口味而定克）、黄花梨（3只，大概半斤多）、干桂花（适量）、银耳（一大朵）
1/3. 银耳泡发，然后把根去掉，撕成小朵，
2/3. 梨洗净后去皮切成小块，加入银耳和水和冰糖炖，炖到微微粘稠就可以了，不同品种的银耳炖的时间长短不同，依情况而定
3/3. 快好的时候撒入干桂花，再炖一小会之后，就可以关火了，然后盖上盖子焖一会。
食材功效信息
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、益胃、补气等功效；可与枸杞子、枸杞、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨炖桂花银耳热量1595 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物166.6 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克