| 酱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱牛肉 | 克 | 246千卡 | 246千卡 | 31.4克 | 11.9克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 129克 | 酱牛肉热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于健美操62分钟消耗的热量...280 | |||||
酱牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
什锦沙拉菜（超市有售）（100克）、酱牛肉（100克）、芭拉（50克）、寿司醋（5勺）、初榨橄榄油（1勺）、盐（1/4勺）
1/5. 如图备料，如没买到什锦沙拉菜，凑齐4种以上蔬菜就可以啦。
2/5. 芭拉用擦丝器全部擦入沙拉菜，调入寿司醋、橄榄油、盐，搅拌均匀。
3/5. 酱牛肉用两个叉子做成牛肉丝。
4/5. 如图铺入盘中。
5/5. 用墨西哥玉米片装饰一下就可以了，一定灵验的怎么吃都不胖符！
食材功效信息
酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有抗衰老、补脾胃、消水肿等功效；与橄榄、红糖相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、清理胃水等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱牛肉热量287 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质33.7 克
- 碳水化合物55.4 克
- 钠10901.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾158 毫克