| 绿豆冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 绿豆冰棒热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于速度滑冰22分钟消耗的热量...900 | |||||
绿豆冰棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、水（适量）、白糖（适量）、炼乳（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 绿豆挑拣干净洗净，用清水浸泡一小时左右。倒入锅中，加入适量水。煮五分钟后倒出大部分绿豆汤，这可是清热解毒的好东西，可以放进冰箱冷藏，不错的饮料呢！
3/7. 加入白糖。
4/7. 煮至豆开花即可。
5/7. 晾凉加适量炼乳。
6/7. 装入冰棒模具中，将冰棒棍装好扣紧，放入冰箱冷冻室。
7/7. 待完全冻硬后取出，室温放置3-4分钟即可从模具中取出。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、保护肾脏、清热解毒等功效；可与百合、黑木耳、燕麦片搭配；与冬虫夏草、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆冰棒热量329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克