| 冰糖雪梨燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 696克 | 冰糖雪梨燕窝热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于洗衣服380分钟消耗的热量...129 | |||||
冰糖雪梨燕窝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
印尼6A春燕（3克）、雪梨（半个）、冰糖（少许）、矿泉水（少许）
1/6. 将备好的雪梨洗净切小块
2/6. 加入冰糖（根据自己的口味）
3/6. 加入诺木洪野生枸杞王和少许矿泉水
4/6. 上锅隔水蒸，大火烧开转小火15分钟左右
5/6. 将事先蒸好的燕窝?入刚蒸好的雪梨一大勺（我每次蒸燕窝都是蒸一周的量，这样更方便）
6/6. 这样就OK啦，非常简单，雪梨燕窝润肺止咳哦
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、止咳、润燥等功效；可与百合、蜂蜜、银耳搭配；与猪蹄、哈密瓜、白开水相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、养阴生津等功效；可与黑芝麻、银杏、香蕉搭配；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖雪梨燕窝热量818 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克