| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌海带丝热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于水中有氧健身操9分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌海带丝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
海带丝（300克）、红椒（1个）、小米椒（1个）、大蒜（2个）、香菜（1棵）、盐（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/12. 原料图。
2/12. 锅中水烧开，放入海带煮五分钟。
3/12. 煮好的海带盛出放凉。
4/12. 红椒切丝。
5/12. 蒜剁碎。
6/12. 小米椒切圈。
7/12. 香菜切段。
8/12. 加一勺盐。
9/12. 两勺生抽。
10/12. 三勺醋。
11/12. 一勺香油。
12/12. 拌匀即可。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、御寒、防治富贵病等功效；可与圆生菜、黑芝麻、木耳搭配；与葡萄、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌海带丝热量36 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克