| 纸皮烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 童子鸡 | 克 | 1706千卡 | 225千卡 | 15.8克 | 18.1克 |
| 总量 | 758克 | 纸皮烤鸡热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡，相当于扎马步426分钟消耗的热量...240 | |||||
纸皮烤鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
童子鸡（一只（600）克）、现磨黑胡椒（5克）、现磨海盐（5克）
1/7. 准备食材
2/7. 将整鸡斩件，去除头尾（依个人喜好吧，我比较怕鸡头所以去了...）
3/7. 海盐、现磨黑胡椒腌制鸡肉，里外都要涂抹并细心的按摩使调料充分入味
4/7. 烤箱预热，无需时间腌制，将鸡送入烤箱
5/7. 200度20分钟转125度45-60分钟左右，尽量选择体积较小的童子鸡，烹饪时间短，易熟
6/7. 检测成熟，用牙签在鸡胸肉处戳，流出汁水不是血色就是成熟了
7/7. 手撕鸡，一个人解决掉一只也没问题
食材功效信息
童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；
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营养信息
- 纸皮烤鸡热量1706 千卡
- 脂肪18.1 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克