| 煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 煎馒头片热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于有氧运动128分钟消耗的热量...275 | |||||
煎馒头片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、温水（两小勺）
1/3. 馒头切片
2/3. 根据自己口味放入适量盐，用温水化开，放入鸡蛋，搅拌均匀。
3/3. 将切好的馒头片放入搅拌好的鸡蛋液中，均匀覆盖馒头片，放入沸腾的油中炸至微黄，翻两次馒头片，根据自己口感，喜欢软的口感少炸一会，喜欢酥脆的多炸一会，出锅就可以享用啦。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、除热、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、润肺利咽等功效；可与丝瓜、荠菜、西红柿搭配；与雪莲果、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎馒头片热量585 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克