| 双拼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 453千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 500克 | 双拼披萨热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡，相当于打沙袋227分钟消耗的热量...360 | |||||
双拼披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
披萨饼皮8寸（一个）、马苏里拉奶酪（150克）、水果（适量）、香肠（半根）、洋葱（少许）、青椒（半根）、番茄酱或披萨酱（适量）、沙拉酱（适量）
1/9. 把自己喜欢的水果切好，用少于沙拉酱拌均匀。我放了葡萄干，提子，香蕉，苹果，橘子，玉米。
2/9. 饼皮当上番茄酱少许沙拉酱
3/9. 用勺子背涂抹均匀
4/9. 撒上一层芝士
5/9. 把水果和香肠的各方一半，香肠的配料有玉米，洋葱，番茄片，辣椒，香肠片，均匀铺上即可
6/9. 再撒上一层芝士
7/9. 我又放点东西吊坠一下，此步骤可省略
8/9. 放入烤箱中层，我先用上下火170度考了8分钟，又用上下火180度考了6分钟。具体温度看自己的烤箱。
9/9. 大功告成了
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、补钙等功效；可与大蒜、西葫芦、猪肝搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃、镇痛等功效；可与猪肝、紫甘蓝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 双拼披萨热量1364 千卡
- 脂肪139.83 克
- 蛋白质54.96 克
- 碳水化合物30.77 克
- 钠2998.2 毫克
- 钙782 毫克
- 铁7.06 毫克
- 钾836 毫克