| 春季滋阴润肺去火饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 547克 | 春季滋阴润肺去火饮热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于蛙泳76分钟消耗的热量...600 | |||||
春季滋阴润肺去火饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、藕片（一小段）、胡萝卜（一小段）、鲜百合（一把）、冰糖（根据自己喜好）
1/2. 苹果、藕、胡萝卜、鲜百合、冰糖上锅煮开锅后变小火煮10～15分钟左右，把水盛出（一个小锅基本是两大杯量）
2/2. 再把煮熟的藕片、胡萝卜和百合盛出，倒入桂花蜜，又是一道美味的凉菜，再也不用花钱去外面吃桂花藕片啦！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、减肥等功效；可与酸奶、咸菜、洋葱搭配；与鹅肉、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、解毒生津等功效；可与羊排、绿豆芽、大米搭配；与樱桃、杏、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、清热除火等功效；可与白果、银耳、草莓搭配；
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营养信息
- 春季滋阴润肺去火饮热量756 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物121.6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2 毫克
- 钾120 毫克