| 泡椒肥牛小火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 142克 | 泡椒肥牛小火锅热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于游泳5分钟消耗的热量...360 | |||||
泡椒肥牛小火锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
料理包1：肥牛片（300（1包）克）、自备辅料：金针菇（250克）、自备辅料：娃娃菜（300克）、泡椒（适量）、料理包1：肥牛片（300（1包）克）、自备辅料：金针菇（250克）、自备辅料：娃娃菜（300克）、泡椒（适量）
1/4. 金针菇，娃娃菜焯水
2/4. 焯好的菜放锅里，泡椒多少看吃辣的能力啦！不怕辣的把泡椒切开。然后倒入一些泡椒水
3/4. 加盐，加一点点糖当味精调味。烧开了煮几分钟，然后加入肥牛片，煮开了一分钟左右就行啦。煮时间长了肥牛肉会变得老！
4/4. 小火锅上桌开吃啦！多出来的白萝卜片是这两天朋友送的泡椒萝卜，平时没有的是不加的！
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有保健皮肤、增加食欲、增强体力等功效；可与明虾、小白菜、海虾搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒肥牛小火锅热量30 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克