| 馨香木桶饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 117克 | 馨香木桶饭热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于誊写249分钟消耗的热量...138 | |||||
馨香木桶饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
粳米（两斤）、木桶（一个）
1/10. 粳米泡两三个小时
2/10. 把米放入木桶里
3/10. 水烧开后坐上锅开始蒸，不用盖桶盖
4/10. 蒸到用筷子拨米粒，有些费劲的时候就可以把半熟的米倒入盆中，倒入纯净水刚刚末过米粒，盖上盖子闷半个多钟头
5/10. 木桶里铺上蒸叶，没有可以不用，蒸叶叫什么名字我不知道，只知道从小蒸年糕蒸糍粑都是用这个叶子铺底
6/10. 把泡发的米粒均匀的铺进木桶中
7/10. 烧开水再次把木桶坐上去蒸，这次可以盖木桶盖子了
8/10. 切几片香肠，铺在米饭上
9/10. 米饭很香，香肠很脆
10/10. 成品
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠通便、痔疮等功效；可与红豆、黑米、鸡肝搭配；
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营养信息
- 馨香木桶饭热量573 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克