| 海鲜粥 海参粥 瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 356克 | 海鲜粥 海参粥 瘦肉粥热量/卡路里1655千卡 | |||
 热量1655千卡，相当于做作业919分钟消耗的热量...108 | |||||
海鲜粥 海参粥 瘦肉粥的做法共13个步骤
食材主料/辅料
发好的海参（一根）、豌豆（少许）、肉末（一小碗）、五常米（适量）、盐（适量）、小葱香菜（适量）、食用油（适量）
1/13. 肉末准备好，海参切片，豌豆，葱花，香菜，同时 把大米泡半小时。
2/13. 大米泡半小时
3/13. 热锅热油 炒肉末
4/13. 炒好肉末，把大米下锅
5/13. 放入切片海参
6/13. 加水，小火慢炖一小时
7/13. 炖到粘稠，加盐
8/13. 放入小豌豆，也可以不加
9/13. 放入葱花 香菜
10/13. ok 完成啦
11/13. 好啦
12/13. 好啦
13/13. 送一制作图 啦啦啦～
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、消痈肿、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、生津液、润肌肤等功效；可与牡蛎、圆茄子、大白菜搭配；与基围虾、甲鱼、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、止血等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 海鲜粥 海参粥 瘦肉粥热量1655 千卡
- 脂肪131.8 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物79.6 克
- 钠10099.2 毫克
- 钙167 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾995 毫克