| 三煮三焖姜枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 三煮三焖姜枣茶热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于化妆218分钟消耗的热量...120 | |||||
三煮三焖姜枣茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
姜（1小块）、枣（10-15粒）、水（800 毫升）
1/6. 用刀将枣纵向划上5-6刀。
2/6. 姜拍破，和枣一起放入奶锅中，加800ml凉水。
3/6. 中小火加盖一煮至开锅，姜味先飘出，伴随淡淡枣香，枣吸饱水份圆滚滚，汤色细微变色，不明显，关火焖15分钟。
4/6. 水火加盖进行二煮，开锅后保持沸腾状态15-20分钟，让精华彻底释放，关火再焖20分钟。
打开锅盖，汤色明显加深，水量600ml左右。
5/6. 依旧小火加盖三煮至红枣软糯，汤色呈明亮的浅棕红色，用勺子逐个按压红枣，挑出姜块继续煮，浓缩成300ml左右的样子，刚好一大杯，甜度正好，香气十足。焖上几分钟，差不多80度就可以喝了。
6/6. 好气色伴你！
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、增进食欲、发汗解表等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有滋补健脑、强壮筋骨、补心血等功效；可与鲤鱼、大麦、松子搭配；与秋刀鱼、大葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 三煮三焖姜枣茶热量436 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物78.1 克
- 钠21.1 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾819 毫克