| 抹茶蜜豆小汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 210克 | 抹茶蜜豆小汤圆热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于高台跳水249分钟消耗的热量...180 | |||||
抹茶蜜豆小汤圆的做法共17个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、蜜豆馅（150克）、抹茶粉（10克）、桂花蜂蜜（适量）、冷、热水（适量）
1/17. 准备食材。这是和包桂花黑芝麻汤圆时一起准备好的食材。
2/17. 在热水中加入10g抹茶粉冲开。
3/17. 将冲好的抹茶水少量多吃加入糯米粉中。
4/17. 用指节按压法和成糯米面团。
5/17. 和好的糯米团用保鲜袋包起来，用一点取一点，注意保湿。
6/17. 跟大家分享一下。
7/17. 取适量糯米粉团，压扁添加适量的蜜豆馅。
8/17. 包起团搓圆。
9/17. 外面再裹一层糯米粉。
10/17. 将包好的小汤圆摆在容器中或者保鲜膜上。
11/17. 有空的时候多包一些，放进冰箱冻起来，想吃的时候煮来吃，很是方便。
12/17. 锅中适量的水，大火烧开。
13/17. 下入小汤圆，用汤勺轻轻退一下，防粘黏。
14/17. 煮到小汤圆全都漂起来就是煮熟了。
15/17. 在碗中加适量凉开水，挖一勺桂花蜂蜜冲开。
16/17. 将煮好的汤圆捞入碗中，加适量蜜豆就可以美美的享用了。
17/17. 成品。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补血、补中益气等功效；可与赤小豆、莲藕、红豆搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防便秘、抗癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶蜜豆小汤圆热量747 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克