| 蒜蓉炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 90千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 250克 | 蒜蓉炒茼蒿热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于哑铃30分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉炒茼蒿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（250克）、蒜末（2勺）、油盐（适量）
1/6. 准备好原材料；
2/6. 热锅凉油， 放入蒜末爆香；
3/6. 加入茼蒿进去翻炒；
4/6. 茼蒿翻炒变色后加入适量的盐；
5/6. 再翻炒均匀盛入盘中。
6/6. 端上桌了。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有治疗高血压、预防高血压、通肠健胃等功效；可与粳米、鸡蛋、鸡肉搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉炒茼蒿热量90 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克