| 素馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 552克 | 素馅饺子热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于倒垃圾150分钟消耗的热量...150 | |||||
素馅饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大白菜（半个）、小黑木耳（1大把）、鸡蛋（3个）、虾皮（1小把）、盐，鸡精，胡椒粉，蚝油，香油（适量）
1/6. 大白菜切细用盐杀水拧干，木耳与姜一起用料理机碎末，鸡蛋炒散成蛋花，虾皮洗净滤水。
2/6. 把所有材料和调味料一起拌匀成饺子馅。
3/6. 包好的饺子，可以下水煮了。
4/6. 煮饺子了，
5/6. 煮好的饺子成品！
6/6. 直接吃很清新，也可以沾红油与醋来调味。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与豆腐皮、五花肉、甜椒搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与荠菜、北极虾、洋葱搭配；与消炎片、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、缓解神经衰弱、治疗高血压等功效；可与南瓜、小白菜、豇豆搭配；与菠菜、橄榄、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素馅饺子热量374 千卡
- 脂肪11.86 克
- 蛋白质46.53 克
- 碳水化合物13.73 克
- 钠5293.7 毫克
- 钙1091 毫克
- 铁9.73 毫克
- 钾1125 毫克